Le poids ne dit pas tout
Beaucoup de personnes se fient encore à la balance pour mesurer leurs progrès. Pourtant, le poids seul ne reflète pas la réalité d’une transformation.
Il ignore la répartition des masses dans le corps, l’évolution musculaire, les changements dans les tissus ou encore les variations hormonales.
Dans un accompagnement nutritionnel, j’explique systématiquement que le poids n’est qu’une petite partie de l’histoire.
Masse grasse et masse musculaire : deux réalités différentes
Un kilo de graisse et un kilo de muscle n’ont pas le même volume. Le muscle est plus dense : il pèse plus lourd, mais prend moins de place.
C’est pourquoi deux personnes de même poids peuvent avoir des silhouettes totalement opposées.
Lorsque l’on commence à mieux s’alimenter, à s’hydrater correctement et à bouger davantage, la masse grasse diminue progressivement tandis que la masse musculaire peut augmenter.
Sur la balance, cela ne se voit pas toujours. Mais sur le corps, les changements deviennent très visibles.
Pourquoi prendre ses mensurations est essentiel
Pour suivre une évolution de manière cohérente, je recommande toujours de prendre les mensurations au début du programme.
Cela permet d’observer la réduction du tour de taille, des hanches, des cuisses ou des bras, même lorsque le poids ne bouge pas immédiatement.
Les mensurations racontent une histoire plus fidèle que la balance seule : elles montrent comment le corps se transforme réellement.
L’impédancemètre : un outil précieux pour suivre les bonnes données
En complément des mensurations, l’utilisation d’un impédancemètre est très utile.
Cet appareil permet d’évaluer la masse grasse, la masse musculaire, l’hydratation et parfois d’autres indicateurs importants.
Ces données sont essentielles pour comprendre où se situe la progression : perte de gras, gain de muscle, amélioration de l’hydratation…
C’est ce que j’analyse avec vous pour interpréter correctement l’évolution du corps.
Les photos : la meilleure preuve visuelle de l’évolution
Au-delà des chiffres, les photos avant / après restent un outil extrêmement puissant.
Elles permettent de comparer la posture, la tonicité, la silhouette et l’allure générale.
Elles montrent des transformations que ni la balance ni les mensurations ne peuvent entièrement révéler.
Dans un programme nutritionnel, elles sont souvent l’un des repères les plus motivants.
L’objectif réel : une silhouette qui change, pas seulement un chiffre qui diminue
Dans mon accompagnement, l’objectif n’est jamais fixé uniquement en kilos.
Ce qui compte vraiment, c’est l’évolution de la masse grasse, de la masse musculaire, de l’énergie, du bien-être général et de la façon dont vous vous sentez dans votre corps.
Le poids est une donnée parmi d’autres, mais il n’est jamais la seule mesure.
Ce qui m’intéresse, c’est de vous aider à avancer vers une silhouette qui vous ressemble, un corps plus tonique et une relation plus apaisée avec vous-même.